Descrizione prodotto
QUALIFICA RILASCIATA:
Alla fine del corso, previo superamento dell’esame finale, verrà rilasciato il Diploma di Personal trainer SFSM (SCUOLA di FITNESS delle SCIENZE MOTORIE) riconosciuto da CSEN (ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI), valido su tutto il territorio nazionale.
SBOCCHI PROFESSIONALI:
La qualifica rilasciata permette di operare come esperto e personal trainer in strutture private e comunali, oppure come libero professionista nel mondo del fitness.
PROGRAMMA DIDATTICO: Il corso prevede più del 50% del monteore di parte pratica esercitativa
BASI DI BIOLOGIA
- Cellule e tessuti
- Meccanismi energetici della cellula (glicolisi aerobica, anaerobica, ciclo di Krebs, …)
FISIOLOGIA DELL’ESERCIZIO FISICO
- NEUROFISIOLOGIA GENERALE
- Organizzazione anatomo- funzionale del sistema nervoso
- Unità motoria (innervazione muscolare e proprietà funzionali)
- Potenziali di membrana
- Neurotrasmettitori
- Recettori di membrana
- Vie afferenti
- Vie efferenti
- FISIOLOGIA DEL MUSCOLO SCHELETRICO
- Organizzazione e struttura
- Proprietà meccaniche e metaboliche delle fibre muscolari
- Meccanismi e tipi di contrazione
- Controllo motorio
- CUORE
- Anatomia cardiaca
- Gittata cardiaca e trasporto di ossigeno
- Regolazione della frequenza cardiaca
- Adattamenti cardiovascolari nell’attività fisica
- Cuore d’atleta
- POLMONI
- Polmone struttura e funzione
- Volumi e capacità polmonare
- Meccanica respiratoria
- Funzionalità polmonare allenamento e performance
- SISTEMA ENDOCRINO
- Endocrinologia
- Ormoni
- Secrezione ormonale a riposo e durante l’attività fisica
- Allenamento e funzioni endocrine
- Attività fisica e risposta immunitaria
- Controllo nervoso e umorale
- Termoregolazione e omeostasi
ANATOMIA DELL’APPARATO LOCOMOTORE
- struttura osteo-muscolo-tendinea
- muscolatura toraco-appendicolare
- muscolatura arti superiori
- cintura addominale
- muscolatura arti inferiori
- risposta del tessuto osseo alle sollecitazioni meccaniche “legge di Wolff”
CONDIZIONAMENTO CARDIOVASCOLARE
- Principi dell’allenamento
- Sviluppo delle capacità aerobiche
- Sviluppo delle capacità anaerobiche
- Fattori che influenzano l’allenamento
- Metodi di allenamento e utilizzo del cardiofrequenzimetro
FORZA MUSCOLARE
- Fattori che influenzano la forza muscolare
- Differenza tra sessi
- Allenamento della forza e della potenza
VALUTAZIONE MORFO FUNZIONALE
- Composizione corporea
- Test posturali
- Test delle capacità cardio polmonari
- Test di mobilità articolare
- Test di valutazione della forza
- Valutazione qualitativa del sangue e valori consigliati
TEORIA DELL’ALLENAMENTO
- Ripetizioni VS sviluppo muscolare
- Modificazioni strutturali del muscolo
- Pianificazione dell’allenamento (macrociclo e microciclo)
- I principi scientifici dell’allenamento e regole base per la costruzione
- ACSM e autori principali: linee guida e raccomandazioni
- Prevenzione degli infortuni sportivi
- Principi della supercompensazione
- Teoria di allenamento e disamina delle differenti metodiche in relazione agli obbiettivi (ipertrofia, dimagrimento,ecc…) e al somatotipo
- Overtraining
ESERCIZI E LORO ESECUZIONE: APPROFONDIMENTI
- Principi della corretta esecuzione
- Rapporto tensione lunghezza
- Approfondimenti sugli esercizi a corpo libero, con macchinari isotonici e con carichi liberi per:
- La muscolatura toraco appendicolare
- Arti superiori
- Cintura addominale
- Arti inferiori
- Condizionamento cardiocircolatorio
- Vantaggi e svantaggi delle macchine cardio
STRETCHING E MENTAL TRAINING
- Stretching
- Stretching globale
- Ginnastica respiratoria
FITNESS ADATTATO
- Donne in gravidanza pre e post parto
- Terza età
- ipertesi
- diabetici tipo 1 e 2
- sindrome metabolica
- obesi
TRAUMATOLOGIA
- Algie del rachide (cervicalgia, lombalgia, protusioni, ernie….)
- Principali patologie dell’articolazione scapolo omerale
- Principali patologie e traumi del ginocchio
- Principali traumi della caviglia
- Artrosi
- Osteoporosi
- Patologie muscolari, tendinee, ossee
NUTRIZIONE
- Cenni sull’apparato digerente
- Fabbisogno alimentare
- Quoziente calorico delle sostanze nutritive
- Consigli alimentari
- Macro e micro nutrienti
- Alimentazione pre, post e intra allenamento
- Analisi dei trend dietetici
- Integratori alimentari e supplementi
- doping
MARKETING
- Approccio al cliente
- Comunicazione verbale e non verbale
- Vendita
- Scheda primo incontro
L’ISCRIZIONE AL CORSO PREVEDE:
- Materiale didattico
- Quota d’esame
- Iscrizione alla SFSM
- Rilascio dell’attestato “Personal Trainer” (previo superamento dell’esame)
- Inserimento lista dei diplomanti (previo superamento dell’esame)
- Assicurazione annuale
ESAME FINALE
Test scritto a risposta multipla + colloquio orale con simulazione.
Quota di partecipazione: 620 €
590€ per studenti in scienze motorie
Quota partecipazione istruttore fitness + personal trainer: 990 €
Hai bisogno di più info sulla certificazione rilasciata, riconoscimenti e attestati C.O.N.I.? Diplomi e certificati
NB: I Corsi partiranno solo al raggiungimento del numero minimo di iscritti.
In Caso di cancellazione del corso la Scuola risarcisce per intero la quota di partecipazione versata, ma declina ogni responsabilità su eventuali costi anticipati per albergo, treno o altro.
