Descrizione prodotto
PROGRAMMA DEL CORSO:
LE FIBRE MUSCOLARI
- Tipologie di fibre muscolari e proprietà.
DISPENDIO ENERGETICO NELLO SPORT
- Definizione e caratteristiche
- Sistemi energetici nella attività fisica:
- Sistema aerobico
- Sistema anaerobico
VALUTAZIONE DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA
- BMI
- Plicometria
- Densitometria
- Bioimpedenza
- DEXA
- Plestimografia ad aria BOD POD
FABBISOGNI NUTRITIVI NELLO SPORT
- Proteine
- Carboidrati
- Grassi
- Vitamine
- Minerali
RADICALI LIBERI E ANTIOSSIDANTI
IDRATAZIONE
- Definizione
- Meccanismi di termoregolazione
- Idratazione durante l’attività fisica
- Bevande commerciali per l’idratazione
PIANO ALIMENTARE NELLO SPORTIVO
- Alimentazione per l’allenamento
- Alimentazione per la gara: razione di attesa, pasto prima, durante e dopo la gara.
INTEGRATORI E SUPPLEMENTI
- Integratori proteici
- Integratori di vitamine e minerali
- Bevande energizzanti
- Nitrati
DOPING
- Le diverse tecniche e prodotti usate nel doping
LE DIETE
- Quali sono le diete alla moda
- Pro e contro
DISTURBI ALIMENTARI NELL’ATLETA
CONTROLLO DEL PESO CORPOREO
- Sovrappeso e obesità
- Fattori che influiscono nella perdita di peso
- Controllo del peso nello sport: Categorie di peso.
SPORTIVI CON RICHIESTE NUTRIZIONALI SPECIFICHE
- Sportivo diabetico
- Vegetariani
- Vegani
DURATA DEL CORSO: 2 weekend
ESAME FINALE: Test scritto a risposta multipla + simulazione pratica
QUOTA DI PARTECIPAZIONE: 420€
390€ per studenti di Scienze Motorie.
Hai bisogno di più info sulla certificazione rilasciata, riconoscimenti e attestati C.O.N.I.? Diplomi e certificati
NB: I Corsi partiranno solo al raggiungimento del numero minimo di iscritti.
In Caso di cancellazione del corso la Scuola risarcisce per intero la quota di partecipazione versata, ma declina ogni responsabilità su eventuali costi anticipati per albergo, treno o altro.
